【橙子的功效与作用及营养】橙子是一种广受欢迎的水果，富含多种维生素和矿物质，具有丰富的营养价值和健康功效。以下是关于橙子的主要功效、作用及其营养成分的总结。
| 功效与作用 | 营养成分 |
| 补充维生素C | 维生素C、膳食纤维 |
| 增强免疫力 | 类黄酮、钾 |
| 促进消化 | 果胶、柠檬酸 |
| 改善皮肤健康 | 抗氧化物质 |
| 降低心血管疾病风险 | 膳食纤维、钾 |
橙子不仅味道鲜美，还能帮助身体维持健康状态。适量食用橙子有助于提高免疫力、改善肠道功能，并对心血管系统有益。建议每天吃1-2个橙子，以获得最佳的营养效果。
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