【好消化的食物有哪些】在日常饮食中，选择易消化的食物有助于减轻肠胃负担，尤其适合消化不良或肠胃敏感的人群。以下是一些常见且易消化的食物：
| 类别 | 食物名称 | 说明 |
| 主食类 | 粥、面条 | 软糯易吞咽，减少胃部压力 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜 | 富含纤维，易吸收 |
| 水果类 | 香蕉、苹果 | 含丰富果胶，助消化 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐 | 易分解，不刺激肠胃 |
| 其他 | 酸奶、米汤 | 促进肠道健康，温和养胃 |
建议根据个人体质调整饮食，并避免油腻、辛辣食物。合理搭配，才能让身体更轻松地吸收营养。
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