【炒米的作用与功效】炒米是将大米经过炒制而成的食品，常用于制作甜点或饮品。其作用与功效如下：
| 作用与功效 | 说明 |
| 健脾养胃 | 炒米性温，有助于消化，适合脾胃虚弱者食用 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物，能快速补充体力 |
| 清热解毒 | 炒米具有一定的清热作用，适合夏季食用 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 调节血糖 | 炒米中的膳食纤维有助于控制血糖波动 |
炒米不仅味道香脆，还具有多种健康价值，适量食用对身体有益。但需注意，炒米含糖较高，糖尿病患者应谨慎食用。
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