【含钾高的水果和食物】钾是人体必需的矿物质，有助于维持心脏功能和血压稳定。以下是一些含钾较高的食物，适合日常饮食中适量摄入。
| 食物名称 | 每100克含钾量（mg） |
| 香蕉 | 358 |
| 红薯 | 337 |
| 牛油果 | 485 |
| 椰子水 | 250 |
| 芒果 | 168 |
| 猕猴桃 | 312 |
| 紫菜 | 900 |
| 豆腐 | 160 |
| 黑巧克力 | 300 |
以上食物可作为日常饮食中的钾来源，但需注意适量，避免过量摄入导致健康问题。建议结合自身情况合理搭配饮食。
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问 含钾高的水果和食物
2025-10-03 17:13:11
问题描述：
含钾高的水果和食物，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 17:13:11
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