【含碘高的食物有哪些】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些含碘较高的食物：
| 食物名称 | 碘含量（μg/100g） |
| 海带 | 2410 |
| 紫菜 | 1200 |
| 虾 | 80 |
| 鱿鱼 | 60 |
| 牛奶 | 50 |
| 鸡蛋 | 20 |
| 深海鱼 | 30-50 |
建议适量摄入含碘食物，避免过量或不足。若需调整碘摄入，可咨询医生或营养师。
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问 含碘高的食物有哪些
2025-10-03 16:54:48
问题描述：
含碘高的食物有哪些，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-03 16:54:48
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