【含碘的食物有哪些】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。日常饮食中，许多食物富含碘元素，合理摄入有助于维持健康。
以下是一些常见含碘食物的总结：
| 食物类别 | 含碘食物举例 |
| 海产品 | 海带、紫菜、海鱼、虾、贝类 |
| 奶制品 | 牛奶、奶酪、酸奶 |
| 蛋类 | 鸡蛋、鸭蛋 |
| 肉类 | 猪肉、牛肉（适量） |
| 精制盐 | 加碘盐 |
建议根据个人需求适量食用，避免过量或不足。如有特殊健康状况，应遵医嘱调整饮食。
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问 含碘的食物有哪些
2025-10-03 16:54:30
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 16:54:30
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