【海藻主要功效与作用】海藻是一种常见的海洋植物，广泛用于食品和传统医学中。其富含多种营养成分，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能正常 |
| 促进代谢 | 含有膳食纤维，有助于消化和肠道健康 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基 |
| 降血脂 | 部分研究表明可帮助降低血液中的胆固醇水平 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力 |
综上所述，海藻不仅是一种营养丰富的食物，还对身体健康有多方面的积极影响。合理食用海藻，有助于改善饮食结构，提升整体健康水平。
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