【保护眼睛可以常吃哪些食物】保护眼睛健康，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。一些富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，对视力有明显帮助。
以下是一些有助于保护眼睛的食物：
| 食物名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 胡萝卜 | 维生素A | 促进视网膜健康 |
| 番茄 | 维生素C | 抗氧化，保护眼睛 |
| 橙子 | 维生素C | 增强免疫力，护眼 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、维生素A | 减少眼疲劳，预防黄斑病变 |
| 鸡蛋 | 维生素A、锌 | 改善视力，延缓衰老 |
合理搭配这些食物，有助于维持良好的视力和眼部健康。
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