【pc肌是什么】PC肌，全称“盆底肌”，是位于骨盆底部的一组肌肉群，主要由耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌和坐骨尾骨肌组成。它在人体中起到支撑内脏、控制排尿和排便、增强性功能等重要作用。
以下是关于PC肌的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 盆底肌（PC肌） |
| 位置 | 骨盆底部 |
| 功能 | 支撑内脏、控制排泄、增强性功能 |
| 训练方式 | 提肛运动、瑜伽、专业训练 |
| 适用人群 | 男性、女性、产后女性等 |
| 好处 | 改善尿失禁、提升性生活质量 |
PC肌锻炼有助于改善多种健康问题，尤其适合久坐、产后或中老年人。日常可通过提肛练习来加强该肌肉群。
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