【腰部岔气】“腰部岔气”是一种常见的身体不适现象，多因突然的用力、姿势不当或运动过度引起。主要表现为腰部一侧突发疼痛，活动受限，严重时影响正常行走。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 腰部突然出现的剧烈疼痛，常因肌肉或筋膜拉伤引起 |
| 原因 | 运动不当、姿势错误、用力过猛、久坐不动等 |
| 症状 | 突发性疼痛、活动受限、局部压痛 |
| 治疗 | 休息、热敷、按摩、必要时就医 |
| 预防 | 注意姿势、避免突然用力、适当锻炼 |
建议在日常生活中注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势。若症状持续不缓解，应及时就医检查，以免延误治疗。
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