【备孕期间有哪些注意事项】备孕是夫妻双方为迎接新生命所做的准备，科学合理的备孕有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下是备孕期间的注意事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 健康检查 | 夫妻双方应进行全面体检，排查遗传病、慢性病等影响生育的因素。 |
| 营养均衡 | 增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜、坚果等，必要时可补充叶酸片。 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会影响精子和卵子质量，建议提前3-6个月戒除。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。 |
| 适度运动 | 适当锻炼增强体质，但避免过度劳累。 |
| 心理调节 | 保持良好心态，避免焦虑和压力过大。 |
备孕期间需夫妻共同参与，注重生活习惯和身心状态的调整，为顺利怀孕打下良好基础。
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