【碴子粥热量】碴子粥是一种以玉米、小米等杂粮熬制的粥类食品，因其口感粗糙、营养丰富而受到许多人的喜爱。它的热量主要来源于其中的碳水化合物和少量蛋白质。
以下是碴子粥（每100克）的热量及营养成分总结：
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 约70-90千卡 |
| 碳水化合物 | 约12-15克 |
| 蛋白质 | 约2-3克 |
| 脂肪 | 约1-2克 |
| 膳食纤维 | 约2-3克 |
碴子粥热量适中，适合早餐或作为主食搭配食用。由于其富含膳食纤维，有助于促进消化和增强饱腹感。但因含糖量较低，建议搭配蔬菜或豆制品，以提升营养均衡性。
以上就是【碴子粥热量】相关内容，希望对您有所帮助。
