【青少年自慰怎么戒】总结：青少年自慰是正常生理现象，但过度可能影响身心健康。戒除需从心理、行为和生活习惯入手，逐步建立健康的生活方式。
| 方法 | 说明 |
| 转移注意力 | 多参与运动、学习或兴趣活动，减少独处时间 |
| 建立规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少空闲时间 |
| 心理调节 | 正确认识自慰，避免自责，必要时寻求心理咨询 |
| 避免刺激源 | 减少接触色情内容，保持环境整洁有序 |
| 家庭支持 | 与家长沟通，获得理解与引导，共同制定计划 |
建议青少年以科学态度面对身体变化，合理调节，保持身心健康。如情况严重，应寻求专业帮助。
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