【青少年正常睡眠时间是多少】青少年正处于身体和大脑发育的关键阶段，充足的睡眠对他们的成长至关重要。根据医学研究，不同年龄段的青少年所需睡眠时间有所差异。
| 年龄段 | 正常睡眠时间（小时/天） |
| 6-12岁 | 9-12小时 |
| 13-18岁 | 8-10小时 |
建议青少年每天保持规律作息，避免熬夜。长期睡眠不足可能导致注意力不集中、情绪波动甚至影响免疫力。家长应关注孩子的睡眠质量，营造良好的睡眠环境。
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问 青少年正常睡眠时间是多少
2025-10-03 08:58:31
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