【一天最多吃几个柿子】很多人喜欢吃柿子，但并不清楚每天吃多少才合适。根据营养专家建议，成年人每天吃2-3个中等大小的柿子较为适宜。过量食用可能导致消化不良或血糖波动。
| 人群 | 建议数量 |
| 成年人 | 2-3个 |
| 儿童 | 1-2个 |
| 糖尿病患者 | 1个以内 |
柿子富含维生素C和膳食纤维，但含糖量较高，不宜空腹食用。建议搭配其他食物，以减少对肠胃的刺激。合理控制摄入量，才能享受柿子的美味与营养。
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问 一天最多吃几个柿子
2025-10-03 05:25:09
问题描述：
一天最多吃几个柿子，时间来不及了，求直接说重点！
