【补身体又不想长胖吃什么呢】在补身体的同时不想长胖，关键在于选择高营养、低热量的食物。以下是一些推荐食物，既能补充营养，又不易导致发胖：
| 食物类型 | 推荐食物 | 优点 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 高蛋白、低脂肪，增强体力 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 富含维生素和纤维，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、橙子 | 含天然糖分和抗氧化物 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃（适量） | 富含健康脂肪和微量元素 |
合理搭配饮食，避免高油高糖食品，有助于健康补身而不增重。
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