【百果的功效与作用】百果是多种水果的统称，具有丰富的营养价值和多种健康功效。合理食用百果有助于增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态等。
| 功效 | 作用说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，帮助提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 改善皮肤 | 含有多种维生素和矿物质，有助于皮肤保湿与修复 |
| 降低胆固醇 | 某些水果如苹果、葡萄含有可溶性纤维，有助于调节血脂 |
适量食用百果对健康有益，但需注意控制摄入量，避免过量引起不适。建议每天食用200-300克为宜。
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