【半月板损伤的康复训练的方法是什么】总结：
半月板损伤后，康复训练需循序渐进，以恢复关节稳定性、增强肌肉力量并减少再次受伤风险。常见方法包括静力性锻炼、关节活动度训练、平衡训练及逐步负重练习。
| 训练方法 | 目的 | 注意事项 |
| 静力性锻炼 | 增强股四头肌力量 | 避免过度用力，保持姿势正确 |
| 关节活动度训练 | 恢复关节灵活性 | 动作轻柔，避免疼痛 |
| 平衡训练 | 提高本体感觉和稳定性 | 选择安全环境，防止跌倒 |
| 负重练习 | 逐步恢复日常活动能力 | 根据医生建议进行 |
建议在专业康复师指导下进行训练，确保安全有效。
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