【葡萄糖分高吗】葡萄糖是人体重要的能量来源，但过量摄入可能对健康不利。不同食物中的葡萄糖含量差异较大，了解其含量有助于合理饮食。
| 食物名称 | 每100克含糖量（克） |
| 葡萄 | 18 |
| 苹果 | 10 |
| 香蕉 | 12 |
| 红枣 | 25 |
| 饮料（可乐） | 10.6 |
从表格可以看出，水果中葡萄糖含量较高，尤其是红枣和葡萄。而饮料中的糖分也不容忽视。日常饮食中应适量控制高糖食物，避免血糖波动过大。对于糖尿病患者或需控糖人群，更应注意选择低糖食品。合理搭配饮食，才能保持身体健康。
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