【板栗糖分高吗】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，但它的糖分含量并不算特别高。适量食用对大多数人来说是安全的。
总结：
板栗的糖分属于中等水平，每100克约含18-20克糖，主要为天然果糖。对于糖尿病患者或需控糖人群，建议适量食用并注意总热量摄入。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 糖分 | 18-20克 |
| 热量 | 约190千卡 |
| 膳食纤维 | 3-4克 |
| 蛋白质 | 2-3克 |
总体来看，板栗适合健康人群日常食用，但应根据个人情况控制摄入量。
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问 板栗糖分高吗
2025-10-02 05:42:21
问题描述：
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