【橄榄油的功效与作用有什么】橄榄油是一种天然植物油，广泛用于烹饪和护肤。它富含不饱和脂肪酸、抗氧化物和维生素E，对人体健康有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进心血管健康 | 富含单不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇水平 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多酚类物质，帮助抵抗自由基 |
| 改善消化 | 适量摄入可促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 美容护肤 | 可作为天然润肤油，改善皮肤干燥 |
| 降低炎症 | 具有抗炎特性，有助于减轻慢性炎症 |
橄榄油适合日常食用，但应避免高温煎炸，以保留其营养成分。合理使用，能为身体带来多重好处。
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