【心梗的10秒自救方法】心梗发生时，时间就是生命。以下为10秒内可采取的自救措施：
| 步骤 | 行动 |
| 1秒 | 立即停止活动，坐下或躺下，避免加重心脏负担 |
| 2秒 | 深呼吸，保持冷静，减少焦虑情绪 |
| 3秒 | 若有硝酸甘油片，立即含服（如有医生指导） |
| 4秒 | 拨打急救电话，说明症状和位置 |
| 5秒 | 告知身边人自己可能心脏病发作 |
| 6秒 | 避免独自行动，等待救援人员到来 |
| 7秒 | 如有呕吐，保持侧卧，防止窒息 |
| 8秒 | 保持体温，避免受凉诱发病情恶化 |
| 9秒 | 不要随意服用其他药物，除非医生建议 |
| 10秒 | 保持清醒，等待专业救助 |
及时识别症状并迅速反应，能显著提高生存率。平时应了解自身健康状况，定期体检，降低心梗风险。
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