【按摩涌泉的功效和作用是什么】总结：
按摩涌泉穴有助于调节身体机能，改善睡眠质量，缓解疲劳，并对肾脏健康有益。以下是其主要功效与作用的简要总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，帮助入睡 |
| 缓解疲劳 | 促进血液循环，增强体力 |
| 增强肾功能 | 按摩可刺激肾经，调理肾脏 |
| 降压安神 | 有助于稳定情绪，降低血压 |
| 促进代谢 | 促进体内废物排出，提高免疫力 |
通过每天坚持按摩涌泉穴，可有效提升整体健康水平。建议用拇指按压或使用按摩工具，每次持续5-10分钟，效果更佳。
以上就是【按摩涌泉的功效和作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
