【按摩乳根穴的功效与作用以及自我按摩方法】乳根穴是中医经络中的一个重要穴位，位于胸部，乳头直下，第六肋间隙处。适当按摩可促进气血流通，缓解多种不适。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 缓解胸闷、乳腺问题、咳嗽、气短等 |
| 作用 | 调节呼吸、改善心肺功能、舒缓情绪 |
| 按摩方法 | 用拇指或按摩工具按压乳根穴，每次持续3-5分钟，每日1-2次 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，孕妇慎用 |
通过日常简单的自我按摩，有助于增强体质，改善相关症状。建议结合健康生活方式，效果更佳。
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