【生洋葱吃多了对人体有害吗】生洋葱是一种常见的食材，具有独特的辛辣味和营养价值。适量食用有助于促进消化、增强免疫力，但过量食用可能带来一些健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 是否有害 | 适量无害，过量可能有副作用 |
| 常见副作用 | 胃部不适、腹泻、口气重 |
| 营养价值 | 含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质 |
| 建议摄入量 | 每日不超过100克 |
总体来说，生洋葱吃多了对身体有一定影响，但只要控制好量，一般不会造成严重危害。建议根据个人体质合理食用，避免空腹大量食用。
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