【氨基酸的功效与作用知识百科】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康具有重要作用。它们参与身体多种生理功能，如细胞修复、免疫调节和能量供应等。
| 功效与作用 | 说明 |
| 营养补充 | 提供必需营养，促进生长发育 |
| 皮肤健康 | 促进胶原蛋白合成，改善肤质 |
| 免疫支持 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
| 神经调节 | 参与神经递质合成，影响情绪与睡眠 |
| 能量代谢 | 协助分解和利用营养物质 |
合理摄入氨基酸有助于维持身体机能，尤其在运动后或营养不良时更为重要。日常饮食中可通过肉类、豆类、蛋奶等食物获取。
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