【氨基酸的功效与作用有什么】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康具有重要作用。它们参与身体多种生理功能，如细胞修复、免疫调节和能量代谢等。不同种类的氨基酸各有其独特功效。
| 氨基酸名称 | 功效与作用 |
| 谷氨酸 | 支持大脑功能，促进神经传导 |
| 精氨酸 | 促进血液循环，增强免疫力 |
| 赖氨酸 | 促进钙吸收，有助于骨骼健康 |
| 甘氨酸 | 具有抗炎作用，帮助睡眠 |
| 胱氨酸 | 抗氧化，保护皮肤健康 |
总体而言，氨基酸在维持身体健康、促进新陈代谢方面发挥着不可替代的作用。合理摄入氨基酸，有助于提升整体健康水平。
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