【富含卵磷脂的食物有哪些】卵磷脂是一种重要的营养物质，有助于维护神经系统健康和促进脂肪代谢。以下是一些富含卵磷脂的食物：
| 食物名称 | 卵磷脂含量（每100克） |
| 蛋黄 | 约2500mg |
| 大豆 | 约1600mg |
| 花生 | 约800mg |
| 牛奶 | 约300mg |
| 鸡蛋 | 约200mg |
| 菠菜 | 约150mg |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充卵磷脂，提升身体机能。建议结合均衡饮食，避免单一食物过量摄入。
以上就是【富含卵磷脂的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 富含卵磷脂的食物有哪些
2025-10-01 15:18:04
问题描述：
富含卵磷脂的食物有哪些，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-01 15:18:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
