【富含蛋白质的食物和水果有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于身体修复和生长。以下是一些富含蛋白质的食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 蛋白质含量（每100克） |
| 肉类 | 鸡胸肉 | 31克 |
| 肉类 | 牛肉 | 26克 |
| 鱼类 | 三文鱼 | 20克 |
| 豆类 | 黄豆 | 17克 |
| 奶制品 | 牛奶 | 3.4克 |
| 水果 | 红毛丹 | 1.5克 |
| 水果 | 木瓜 | 0.9克 |
虽然大多数水果蛋白质含量不高，但红毛丹和木瓜等水果仍可作为健康饮食的一部分。建议结合多种食物，均衡摄入蛋白质。
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问 富含蛋白质的食物和水果有哪些
2025-10-01 15:17:06
问题描述：
富含蛋白质的食物和水果有哪些，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-01 15:17:06
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