【半夜吃水果对身体好不好】半夜吃水果是否对身体有益，需结合水果种类和个人体质综合判断。
| 项目 | 说明 |
| 含糖量高 | 如香蕉、荔枝等，可能影响血糖，增加肠胃负担，不利于睡眠。 |
| 富含纤维 | 苹果、梨等，有助于消化，但空腹吃可能刺激肠胃。 |
| 营养价值 | 某些水果富含维生素和抗氧化物，适量食用可补充营养。 |
| 个人差异 | 有些人胃敏感，夜间吃水果易引发不适；而健康人群则影响较小。 |
总体来看，半夜吃水果并非绝对禁忌，但建议选择低糖、易消化的水果，并控制摄入量。若无特殊需求，尽量避免睡前1小时进食。
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