【搬东西后腰疼怎么回事】搬东西后腰疼是常见现象，多因姿势不当或用力过猛引起。以下是常见原因及应对方法：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 腰肌劳损 | 搬重物时腰部肌肉过度拉伸 | 休息、热敷、避免负重 |
| 椎间盘突出 | 长期姿势错误导致椎间盘受压 | 就医检查，必要时理疗 |
| 腰部扭伤 | 突然用力导致韧带拉伤 | 冷敷、减少活动，严重时就医 |
| 腰椎退行性病变 | 年龄增长导致结构变化 | 加强锻炼，注意坐姿 |
建议搬东西时保持背部挺直，膝盖弯曲，用腿部力量发力。若疼痛持续或加重，应及时就医。
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