【白芝麻芝麻的功效和作用】白芝麻和黑芝麻同属芝麻类，但白芝麻在营养和功效上略有不同。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，有助于身体发育和健康 |
| 美容养颜 | 维生素E能抗氧化，改善皮肤状态，延缓衰老 |
| 健脑益智 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于大脑发育和记忆力提升 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量较高，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 强健骨骼 | 钙含量丰富，有助于增强骨质，预防骨质疏松 |
白芝麻适合日常食用，可直接炒制、磨粉或加入粥中。但因其油脂含量高，建议适量食用，避免过量引起消化不良。
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