【氨糖的作用和功效副作用】氨糖（氨基葡萄糖）是一种常见的膳食补充剂，常用于关节健康。其主要作用是促进软骨修复、缓解关节疼痛，并改善关节活动度。长期使用有助于延缓关节退化。
然而，氨糖也可能带来一些副作用，如胃部不适、恶心、腹泻等。对海鲜过敏者应慎用，因部分产品可能含有甲壳类成分。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 促进软骨修复、缓解关节疼痛 |
| 功效 | 改善关节活动度、延缓关节退化 |
| 副作用 | 胃部不适、恶心、腹泻 |
| 注意事项 | 海鲜过敏者慎用 |
总体而言，氨糖适用于轻中度关节问题人群，使用前建议咨询医生。
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