【阿斯巴甜对人体的危害】阿斯巴甜是一种常见的人工甜味剂，广泛用于低热量饮料和食品中。尽管其被多个国家的食品安全机构批准使用，但关于其潜在健康风险的争议一直存在。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 阿斯巴甜是一种人工甜味剂，常用于无糖产品中。 |
| 潜在危害 | 可能引发头痛、恶心、抑郁等不适症状。 |
| 研究争议 | 不同研究结果不一，部分认为长期摄入可能增加健康风险。 |
| 安全剂量 | 各国设定不同每日允许摄入量（ADI），一般认为适量使用安全。 |
| 替代建议 | 对于敏感人群，可选择天然甜味剂如赤藓糖醇或甜叶菊。 |
总体来看，阿斯巴甜在合理用量下对大多数人是安全的，但个体差异较大，建议根据自身情况谨慎选择。
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