【腓肠肌疼痛是怎么一回事】腓肠肌疼痛是指小腿后侧肌肉（腓肠肌）出现酸痛、胀痛或痉挛的现象，常见于运动后或长时间站立者。其成因多样，包括过度使用、缺钙、血液循环不良等。
| 项目 | 内容说明 |
| 常见原因 | 运动过度、缺钙、姿势不当、寒冷刺激 |
| 症状表现 | 小腿后侧疼痛、肌肉紧张、夜间抽筋 |
| 缓解方法 | 热敷、拉伸、补充电解质、休息 |
| 预防建议 | 适量运动、保持水分、避免久站久坐 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。日常注意适度锻炼与放松，有助于减少腓肠肌疼痛的发生。
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