【趴着睡觉的危害】趴着睡觉虽然在某些情况下可能让人感觉更放松，但长期如此会对身体造成一定影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 呼吸不畅 | 胸部受压，影响肺部扩张，导致呼吸困难 |
| 颈椎负担 | 头部过度扭转，增加颈椎压力，引发疼痛 |
| 腰部不适 | 脊柱弯曲，容易造成腰肌劳损 |
| 影响睡眠质量 | 身体处于紧张状态，易醒或浅眠 |
建议尽量选择仰卧或侧卧姿势，有助于保持脊柱自然曲线，减少身体负担。若因习惯难以改变，可尝试使用合适的枕头调整睡姿，逐步改善睡眠方式。
以上就是【趴着睡觉的危害】相关内容，希望对您有所帮助。
