【脚肿消肿有6个小妙招】脚肿是日常生活中常见的问题，尤其长时间站立或久坐后更易出现。以下是6个实用的小妙招，帮助缓解脚肿问题。
| 序号 | 方法 | 说明 |
| 1 | 抬高双脚 | 卧床时将脚部抬高10-15厘米，促进血液循环 |
| 2 | 热敷 | 用热毛巾敷脚部，每次10分钟，可缓解肿胀 |
| 3 | 按摩 | 轻柔按摩脚部，从脚趾向膝盖方向推按 |
| 4 | 穿宽松鞋子 | 避免穿紧鞋，减少对脚部的压力 |
| 5 | 多喝水 | 增加水分摄入，帮助身体排出多余水分 |
| 6 | 适量运动 | 如散步、拉伸等，促进血液流动 |
以上方法简单有效，可根据自身情况选择使用。若脚肿持续不退，建议及时就医检查。
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