【dha孕妇什么时候吃最好】DHA对孕妇和胎儿的脑部发育至关重要。以下是关于DHA摄入时间的总结：
| 时期 | 建议 |
| 孕前 | 可适当补充，为怀孕做准备 |
| 孕早期（1-12周） | 建议开始补充，促进胚胎神经发育 |
| 孕中期（13-28周） | 最佳补充阶段，胎儿大脑快速发育 |
| 孕晚期（29-40周） | 继续补充，有助于胎儿视网膜和神经系统发育 |
建议在医生指导下选择合适的DHA补充剂，并优先选择天然来源如深海鱼油或藻类提取物。日常饮食中也可通过食用富含DHA的食物（如三文鱼、核桃）来辅助补充。
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