【dha孕妇什么时候吃比较好】总结：
DHA对胎儿大脑和视力发育至关重要，孕妇应在孕期中后期（尤其是孕中期）开始补充，最佳时间是每天固定时段，如早餐后或晚餐前。同时，应选择适合孕妇的DHA产品，并遵医嘱控制剂量。
| 时间阶段 | 建议 | 说明 |
| 孕中期（13-28周） | 开始补充 | 胎儿大脑快速发育期 |
| 每天固定时间 | 早餐后或晚餐前 | 利于吸收，减少肠胃不适 |
| 服用方式 | 随餐服用 | 可提高吸收率 |
| 产品选择 | 专为孕妇设计 | 避免鱼油类高汞风险 |
注意：个体差异较大，建议在医生指导下合理补充DHA。
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