【脚扭伤怎样办】脚扭伤是常见的运动伤害，及时处理能有效缓解疼痛并促进恢复。以下是处理脚扭伤的基本方法：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 休息 | 避免活动，防止加重损伤 |
| 2. 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀 |
| 4. 抬高患处 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用止痛药（如布洛芬），遵医嘱 |
若症状持续或加重，应及时就医，排除骨折或严重韧带损伤。日常注意保暖和加强脚部锻炼，有助于预防再次扭伤。
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