【儿童增高营养食谱】合理搭配饮食是促进儿童身高发育的重要因素。以下为一份适合儿童的增高营养食谱总结：
| 餐次 | 食物建议 | 营养作用 |
| 早餐 | 牛奶、鸡蛋、全麦面包 | 补充蛋白质和钙质 |
| 午餐 | 瘦肉、蔬菜、米饭 | 提供能量与维生素 |
| 下午加餐 | 水果、坚果 | 补充微量元素 |
| 晚餐 | 鱼类、豆腐、绿叶菜 | 促进骨骼发育 |
建议每日保证三餐规律，避免高糖高脂食物，多摄入富含钙、蛋白质和维生素D的食物。同时，结合适量运动，有助于孩子健康成长。
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问 儿童增高营养食谱
2025-09-30 14:10:36
问题描述：
儿童增高营养食谱，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-09-30 14:10:36
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