【儿童缺锌吃什么补锌好】儿童缺锌可能影响生长发育、免疫力和食欲。家长应关注孩子的饮食搭配，及时补充锌元素。
补锌食物推荐：
| 食物名称 | 含锌量（mg/100g） | 适合年龄 | 备注 |
| 牛肉 | 1.7 | 3岁以上 | 肉类中含锌较高 |
| 鸡蛋 | 0.8 | 1岁以上 | 易消化吸收 |
| 虾皮 | 2.9 | 2岁以上 | 可适量添加 |
| 黑芝麻 | 1.6 | 2岁以上 | 可磨粉加入辅食 |
| 动物肝脏 | 5.0 | 3岁以上 | 建议偶尔食用 |
建议日常饮食多样化，结合孩子口味合理安排。如有明显缺锌症状，应及时就医，避免盲目补锌。
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