【脚踝扭伤怎么治疗】脚踝扭伤是常见的运动损伤，正确处理能加快恢复并减少后遗症。以下是治疗方法的总结：
| 治疗步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免负重活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）。 |
| 6. 逐步康复 | 恢复期进行轻柔拉伸和平衡训练。 |
若症状严重或持续不缓解，建议及时就医，排除骨折或韧带撕裂。
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