【脚踝扭伤怎么消肿】脚踝扭伤后，及时处理能有效减轻肿胀和疼痛。以下是常见的消肿方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 效果 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟 | 减轻炎症和肿胀 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高10-15厘米 | 促进血液回流，减少肿胀 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎 | 防止进一步肿胀和稳定关节 |
| 热敷（后期） | 48小时后使用 | 促进血液循环，缓解僵硬 |
建议在扭伤初期避免剧烈活动，并根据情况咨询医生。正确处理可加快恢复，防止长期损伤。
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问 脚踝扭伤怎么消肿
2025-09-30 13:01:25
问题描述：
脚踝扭伤怎么消肿，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-09-30 13:01:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
