【脚踝扭伤怎么消肿止痛】脚踝扭伤后，及时处理能有效缓解疼痛和减少肿胀。以下是常见的处理方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冰敷 | 减轻肿胀、疼痛 | 每次15-20分钟，避免冻伤 |
| 抬高患肢 | 促进血液回流 | 休息时尽量高于心脏 |
| 加压包扎 | 稳定关节、减少肿胀 | 不宜过紧，防止血液循环受阻 |
| 热敷（48小时后） | 促进恢复、放松肌肉 | 避免在初期使用 |
| 适当活动 | 预防僵硬、促进康复 | 避免剧烈运动 |
建议在扭伤后及时就医，排除骨折或韧带撕裂。日常注意保护脚踝，穿合适的鞋子，可有效预防再次受伤。
以上就是【脚踝扭伤怎么消肿止痛】相关内容，希望对您有所帮助。
