【矫正驼背的睡姿有什么要求】正确的睡姿有助于改善驼背问题，以下为总结：
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 保持脊柱自然曲线，减轻背部压力 | 避免枕头过高，可放小枕头支撑腰部 |
| 侧卧（右侧或左侧） | 减少对脊柱的压迫，适合脊柱侧弯者 | 避免蜷缩身体，膝盖微屈，可夹一个枕头于双腿间 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐，易加重驼背 | 脊椎扭曲，可能引发颈部不适 |
建议选择仰卧或侧卧姿势，并配合合适的床垫与枕头。长期坚持良好睡姿，结合日常锻炼，能有效辅助矫正驼背。
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