【矫正驼背的方法】驼背是常见的体态问题，长期不良姿势可能导致脊柱变形。以下是几种有效的矫正方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背 |
| 增强核心肌群 | 通过平板支撑、仰卧起坐等锻炼核心力量 |
| 拉伸练习 | 每天进行肩部和胸部拉伸，缓解肌肉紧张 |
| 使用矫正带 | 矫正带可帮助调整姿势，但需配合训练使用 |
| 专业理疗 | 如情况严重，建议咨询康复师或物理治疗师 |
坚持日常锻炼与良好习惯，能有效改善驼背问题。注意避免长时间低头看手机或电脑，适当休息并调整坐姿。
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