【感冒咳嗽吃什么菜好又有营养】感冒咳嗽期间，饮食应以清淡、易消化、富含维生素和蛋白质为主。以下是一些适合食用的蔬菜及营养价值总结：
| 蔬菜名称 | 功效 | 营养价值 |
| 白萝卜 | 清热化痰 | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 芹菜 | 润肺止咳 | 含有丰富的钾和维生素A |
| 南瓜 | 健脾润肺 | 含有β-胡萝卜素和多种维生素 |
| 菠菜 | 补血润燥 | 富含铁、叶酸和维生素K |
| 雪梨 | 润肺止咳 | 含有大量水分和抗氧化物质 |
建议多喝温水，保持室内空气湿润，避免辛辣油腻食物。合理搭配食材，有助于缓解症状，加快康复。
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