【5分钟快速退烧小偏方】高烧让人不适，快速退烧是关键。以下是一些简单有效的退烧方法，适合在紧急情况下使用。
| 方法 | 操作方式 | 效果 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷额头或颈部 | 缓解不适，帮助降温 |
| 温水擦浴 | 用温水擦拭身体，重点在腋下、大腿根 | 促进散热，效果明显 |
| 多喝水 | 喝温水或淡盐水 | 补充水分，促进排汗 |
| 饮食清淡 | 吃易消化食物如粥、面条 | 减轻肠胃负担，辅助退烧 |
注意：若体温持续高于38.5℃或伴有严重症状，应及时就医。以上方法仅供参考，不替代专业治疗。
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