【肾保养是怎么按摩】肾保养通过按摩特定穴位可促进肾脏健康，改善腰酸、疲劳等症状。常见方法包括按压肾俞、涌泉、太溪等穴位，每次持续3-5分钟，每日1-2次。操作时应保持放松，力度适中，避免用力过猛。建议结合良好作息与饮食调理，效果更佳。
表格展示：
| 按摩部位 | 位置 | 功效 | 操作方式 |
| 肾俞 | 背部第二腰椎旁开1.5寸 | 补肾强腰 | 指腹按压，持续3-5分钟 |
| 涌泉 | 足底前1/3凹陷处 | 安神补肾 | 用拇指揉按，每侧1-2分钟 |
| 太溪 | 踝骨内侧凹陷处 | 增强肾气 | 指尖点按，每侧1-2分钟 |
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